醫生回答(1)

• 劉晗

  副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  益生菌建議在飯后服用效果更佳，主要影響因素有胃酸濃度、食物緩沖作用、菌株存活率、個(gè)體吸收差異。

  1、胃酸濃度

  空腹時(shí)胃酸分泌較多，可能降低益生菌活性，飯后胃酸被稀釋?zhuān)欣诨罹ㄟ^(guò)胃部到達腸道。

  2、食物緩沖

  食物能中和部分胃酸，為益生菌提供保護，尤其含蛋白質(zhì)或脂肪的餐食緩沖效果更顯著(zhù)。

  3、菌株特性

  部分耐酸菌株如乳雙歧桿菌飯前服用仍有效，但多數常規菌株飯后服用存活率提高。

  4、個(gè)體差異

  胃腸敏感者飯后服用可減少不適，服用抗生素期間需間隔2小時(shí)，避免藥物影響益生菌定植。

  選擇含乳桿菌、雙歧桿菌等明確菌株的制劑，避免與溫度超過(guò)40度的食物同服，長(cháng)期使用需定期更換菌種。