醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  冬天頭發(fā)干燥可通過調(diào)整洗護習(xí)慣、補充營養(yǎng)、減少熱損傷、選擇保濕產(chǎn)品等方式改善。

  1、調(diào)整洗護習(xí)慣

  減少洗發(fā)頻率，水溫不超過40攝氏度，選擇含氨基酸的溫和洗發(fā)水，避免過度清潔導(dǎo)致皮脂流失。

  2、補充營養(yǎng)

  增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Omega-3脂肪酸的食物如深海魚、堅果，適量補充維生素B族和鋅元素有助于毛囊健康。

  3、減少熱損傷

  電吹風(fēng)保持30厘米以上距離，溫度調(diào)至中低檔，使用卷發(fā)棒前涂抹隔熱護發(fā)產(chǎn)品，每周熱造型不超過3次。

  4、選擇保濕產(chǎn)品

  使用含透明質(zhì)酸、角鯊?fù)榈淖o發(fā)素，定期做發(fā)膜護理，梳頭時噴灑保濕精華可減少靜電摩擦。

  冬季外出佩戴帽子或圍巾防護，室內(nèi)使用加濕器維持濕度，避免頻繁染燙，每月修剪分叉發(fā)梢。