指導(dǎo)意見(jiàn)：最好是是9點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。盡量不要讓孩子加班，給孩子慣個(gè)良好的作息習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間的加班，對(duì)孩子的蛻變生長(zhǎng)發(fā)育有很大的干擾，晚上不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間的看電視，手機(jī)等，防止刺激到眼睛，干擾孩子的視力下降。父母要對(duì)孩子有一定的督促，同時(shí)孩子各方面的營(yíng)養(yǎng)也要消化上。需求注意睡前用熱水泡一下腳，適當(dāng)喝一些溫牛奶，幫助有好的睡眠質(zhì)量。