醫生回答(1)

• 范蕓

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  孕婦貧血一般可以適量吃銀耳湯。銀耳湯含有膳食纖維、鐵元素等營(yíng)養物質(zhì)，有助于改善貧血癥狀，但需注意避免過(guò)量攝入糖分。

  銀耳湯中的鐵元素屬于非血紅素鐵，與動(dòng)物性食物中的血紅素鐵相比吸收率較低，但通過(guò)搭配維生素C含量高的食物如鮮棗、獼猴桃等可提高鐵的吸收率。銀耳富含多糖類(lèi)物質(zhì)和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預防孕期便秘。制作時(shí)建議減少冰糖或紅糖的添加量，避免因糖分過(guò)高影響血糖水平。貧血孕婦還可通過(guò)食用豬肝、瘦肉等血紅素鐵豐富的食物補充鐵元素，必要時(shí)需在醫生指導下服用補鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等。

  孕婦貧血期間應保持飲食均衡，每日攝入適量紅肉、深綠色蔬菜及豆類(lèi)。避免同時(shí)飲用濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。定期監測血常規指標，若出現頭暈、乏力加重等癥狀需及時(shí)就醫。孕期適當進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，但需避免勞累。睡眠時(shí)采取左側臥位可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，促進(jìn)胎盤(pán)血液供應。