醫生回答(1)

• 張博

  副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

  指導意見(jiàn)：

  早晨腰疼白天不疼可能與睡姿不當、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎退行性病變等因素有關(guān)。

  1、睡姿不當

  睡眠時(shí)長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢可能導致腰部肌肉緊張，建議選擇硬度適中的床墊并調整側臥或仰臥姿勢。

  2、腰部受涼

  夜間氣溫較低時(shí)若腰部未做好保暖，局部血液循環(huán)不暢可能引發(fā)晨起僵硬疼痛，可通過(guò)熱敷緩解。

  3、腰肌勞損

  長(cháng)期久坐或過(guò)度勞累會(huì )導致腰部肌肉慢性損傷，表現為晨起酸痛活動(dòng)后減輕，需避免久坐并加強核心肌群鍛煉。

  4、腰椎退變

  隨著(zhù)年齡增長(cháng)出現的腰椎間盤(pán)突出或小關(guān)節紊亂，可能引起晨起腰痛，可通過(guò)理療或遵醫囑使用塞來(lái)昔布等藥物緩解。

  建議睡眠時(shí)使用護腰墊，避免腰部受涼，若癥狀持續需排查強直性脊柱炎等疾病。