來源：博禾知道
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女性計劃懷孕前兩個月建議調(diào)整生活方式、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、完善孕前檢查及管理基礎(chǔ)疾病，主要有合理補充營養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、規(guī)律作息、接種疫苗等措施。
1、營養(yǎng)補充每日攝入400微克葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，可通過菠菜、動物肝臟等食物或葉酸片補充；同時增加鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素儲備，建議孕前檢查發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血時可口服硫酸亞鐵片。
2、風(fēng)險規(guī)避嚴(yán)格戒煙戒酒，遠(yuǎn)離輻射及化學(xué)毒物；停用可能致畸的藥物如異維A酸膠囊，必須用藥時需醫(yī)生評估；避免生食海鮮及未經(jīng)巴氏消毒的乳制品以防感染李斯特菌。
3、健康管理保持規(guī)律作息與適度運動，BMI超重者可口服二甲雙胍調(diào)節(jié)代謝；完成風(fēng)疹、乙肝等疫苗接種，控制高血壓等慢性病，甲狀腺功能異常者需左甲狀腺素鈉片干預(yù)。
4、孕前檢查進(jìn)行TORCH篩查、婦科超聲及激素檢測，生殖系統(tǒng)感染需甲硝唑片治療；口腔疾病提前處理，牙周炎可能增加早產(chǎn)概率，可配合阿莫西林膠囊抗感染。
建議記錄月經(jīng)周期把握排卵時間，避免孕前3個月接觸新裝修環(huán)境，男方需同步戒煙并完成精液檢查。
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