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早上起床腰酸痛可能由睡姿不當、床墊過(guò)軟、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、睡姿不當長(cháng)時(shí)間保持不良睡姿可能導致腰部肌肉緊張，建議選擇側臥或仰臥姿勢，避免俯臥。
2、床墊過(guò)軟過(guò)軟的床墊無(wú)法為脊柱提供足夠支撐，可能導致腰部肌肉持續緊張，建議更換中等硬度床墊。
3、腰肌勞損可能與過(guò)度勞累、久坐不動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現為腰部僵硬、活動(dòng)受限，可通過(guò)熱敷、按摩緩解癥狀。
4、腰椎間盤(pán)突出可能與年齡增長(cháng)、外傷等因素有關(guān)，通常伴有下肢麻木、疼痛等癥狀，需就醫進(jìn)行影像學(xué)檢查確診。
建議避免久坐，適當進(jìn)行腰部拉伸運動(dòng)，如癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。
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