來源:博禾知道
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脫發(fā)增多可通過調整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療等方式干預。脫發(fā)通常由內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神因素、雄激素性脫發(fā)等原因引起。
1、調整作息長期熬夜會擾亂毛囊生長周期,建議保持7-8小時規(guī)律睡眠,避免夜間過度用腦。
2、改善飲食缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導致毛囊萎縮,可增加魚類、雞蛋、深色蔬菜的補充。
3、緩解壓力焦慮緊張會誘發(fā)休止期脫發(fā),可通過正念冥想、有氧運動等方式調節(jié)自主神經功能。
4、藥物治療雄激素性脫發(fā)可能與毛囊對雙氫睪酮敏感有關,表現(xiàn)為發(fā)際線后移,可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯等藥物。
每日脫發(fā)量超過100根持續(xù)三個月以上,或伴隨頭皮紅腫瘙癢時需及時就診皮膚科,避免自行使用生發(fā)偏方。
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