醫生回答(1)

• 張向寧

  主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  懷孕后需注意定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運動(dòng)、心理調節等事項，飲食可適量攝入牛奶、雞蛋、西藍花、蘋(píng)果等食物，必要時(shí)遵醫囑補充葉酸、鈣劑、鐵劑、維生素D等藥物。

  1、定期產(chǎn)檢

  按時(shí)進(jìn)行孕早期NT檢查、中期唐篩及超聲排畸，監測胎兒發(fā)育情況，發(fā)現異常及時(shí)處理。

  2、合理飲食

  每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，避免生冷、高糖、高鹽食物，少量多餐減輕胃腸負擔。

  3、適度運動(dòng)

  選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘，避免劇烈活動(dòng)引發(fā)宮縮。

  4、心理調節

  通過(guò)冥想、傾訴等方式緩解焦慮，家屬應給予情感支持，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。

  保持規律作息，避免提重物和久坐久站，出現腹痛、陰道流血等異常癥狀需立即就醫。