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來(lái)月經(jīng)時(shí)感冒可通過(guò)多休息、補(bǔ)充水分、服用藥物、調(diào)節(jié)飲食等方式緩解。感冒通常由免疫力下降、病毒感染、受涼、激素波動(dòng)等原因引起。
1、多休息月經(jīng)期免疫力較低,充足睡眠有助于恢復(fù)體力。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或熬夜,保持每天8小時(shí)睡眠。
2、補(bǔ)充水分多喝溫水或淡鹽水,每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。適量飲用紅糖姜茶有助于驅(qū)寒保暖。
3、服用藥物可遵醫(yī)囑使用感冒靈顆粒、板藍(lán)根沖劑、連花清瘟膠囊等中成藥。避免自行服用含阿司匹林的退熱藥。
4、調(diào)節(jié)飲食選擇易消化的粥類(lèi)、湯品,適量補(bǔ)充雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免生冷、辛辣等刺激性食物。
月經(jīng)期感冒期間需注意腹部保暖,若出現(xiàn)高熱不退或癥狀加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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