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水果吃多了可能導致拉肚子，常見(jiàn)原因包括膳食纖維過(guò)量、果糖不耐受、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等。
1. 膳食纖維過(guò)量水果中膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，過(guò)量攝入可能刺激腸道引發(fā)腹瀉。建議控制高纖維水果如梨、火龍果的攝入量，腹瀉時(shí)可口服蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、口服補液鹽。
2. 果糖不耐受部分人群腸道缺乏果糖轉運蛋白，大量食用芒果、荔枝等高果糖水果會(huì )導致滲透性腹瀉。需限制高果糖水果攝入，必要時(shí)使用消旋卡多曲、酪酸梭菌活菌片、葡萄糖電解質(zhì)泡騰片。
3. 腸道菌群紊亂過(guò)量水果可能破壞腸道菌群平衡，表現為腹脹伴腹瀉。與抗生素使用或飲食結構突變有關(guān)，可服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散調節。
4. 腸易激綜合征腸道敏感人群進(jìn)食生冷水果易誘發(fā)腹痛腹瀉，可能與內臟高敏感性有關(guān)。需避免冰鎮水果，發(fā)作時(shí)使用匹維溴銨片、復方谷氨酰胺腸溶膠囊、洛哌丁胺膠囊。
腹瀉期間建議選擇蘋(píng)果泥、蒸香蕉等低渣食物，癥狀持續超過(guò)2天或出現脫水需及時(shí)消化科就診。
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