來源:博禾知道
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近期掉發(fā)增多可能由睡眠不足、壓力過大、營養(yǎng)不良、雄激素性脫發(fā)等原因引起,通??赏ㄟ^調(diào)節(jié)作息、改善飲食、藥物干預(yù)等方式改善癥狀。
1、睡眠不足連續(xù)熬夜會擾亂毛囊生長周期,導(dǎo)致休止期脫發(fā)增多。建議保持每天7小時以上睡眠,避免睡前使用電子產(chǎn)品。
2、壓力過大精神緊張會促使毛囊提前進(jìn)入衰退期,表現(xiàn)為梳頭或洗頭時掉發(fā)量增加??赏ㄟ^冥想、運動等方式緩解壓力。
3、營養(yǎng)不良缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。需增加紅肉、深海魚、堅果等食物攝入,必要時可補(bǔ)充復(fù)合維生素。
4、雄激素性脫發(fā)可能與遺傳和雄激素受體敏感有關(guān),通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏??勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。
日??蛇x用溫和洗發(fā)產(chǎn)品,避免過度燙染,適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。若持續(xù)大量脫發(fā)超過3個月,建議至皮膚科就診。
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