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乳腺增生可能由內分泌紊亂、精神壓力、不良生活習慣、乳腺組織對激素敏感等原因引起，可通過(guò)調節情緒、改善生活方式、藥物治療、定期復查等方式干預。
1、內分泌紊亂雌激素與孕激素比例失調可能導致乳腺組織過(guò)度增生，表現為乳房脹痛或結節。建議避免熬夜，減少高脂肪飲食攝入。
2、精神壓力長(cháng)期焦慮抑郁可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，加重乳腺增生癥狀?？赏ㄟ^(guò)瑜伽、冥想等減壓活動(dòng)改善。
3、不良生活習慣長(cháng)期飲酒、吸煙或攝入含甲基黃嘌呤的咖啡因飲品可能刺激乳腺組織。需戒煙限酒，每日咖啡因攝入不超過(guò)300毫克。
4、激素敏感乳腺組織對雌激素異常敏感可能與遺傳因素有關(guān)，通常伴隨月經(jīng)周期加重的乳房脹痛?？勺襻t囑使用乳癖消、逍遙丸、紅金消結膠囊等中成藥調節。
建議保持規律作息，選擇無(wú)鋼圈文胸減少壓迫，每月月經(jīng)后一周進(jìn)行乳房自檢，40歲以上女性每年進(jìn)行乳腺超聲檢查。
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