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枕頭墊高對(duì)部分輕中度打鼾可能有一定緩解作用，主要適用于體位性打鼾、鼻塞或輕度睡眠呼吸暫停等情況。
1、體位調(diào)整抬高枕頭15-30度可改變氣道角度，減少舌根后墜概率，適合因仰臥導(dǎo)致氣道受壓的打鼾者，需配合側(cè)臥睡姿。
2、鼻通氣改善對(duì)過(guò)敏性鼻炎或感冒引起的暫時(shí)性鼻塞，適度墊高枕頭有助于鼻腔分泌物引流，但無(wú)法解決結(jié)構(gòu)性鼻中隔偏曲等問(wèn)題。
3、食管反流控制胃食管反流患者墊高枕頭可減少夜間胃酸刺激咽喉，需配合晚餐早食、避免飽餐等生活方式調(diào)整。
4、局限性對(duì)肥胖、扁桃體肥大或重度睡眠呼吸暫停綜合征患者效果有限，過(guò)度墊高可能引發(fā)頸椎不適。
建議打鼾持續(xù)或伴隨呼吸暫停時(shí)及時(shí)進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，調(diào)整枕頭高度需以頸部自然彎曲度為參考。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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