醫(yī)生回答(1)

• 鞏麗

  主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  生完小孩后陰道松弛可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、激光治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善，通常與分娩損傷、盆底肌力下降、激素水平變化、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。

  1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

  通過(guò)重復(fù)收縮放松盆底肌增強(qiáng)肌力。每天練習(xí)3組，每組10-15次，堅(jiān)持3個(gè)月可見(jiàn)效，適用于輕度松弛。

  2、陰道啞鈴

  通過(guò)重力負(fù)荷訓(xùn)練盆底肌。選擇適宜重量的啞鈴放入陰道，逐步增加訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)效果更佳。

  3、激光治療

  利用激光刺激膠原蛋白增生。需進(jìn)行3-5次治療，適合中度松弛，可能改善陰道干澀問(wèn)題。

  4、手術(shù)修復(fù)

  陰道緊縮術(shù)可縫合松弛肌肉黏膜，適合重度松弛或保守治療無(wú)效者，術(shù)后需禁欲6-8周恢復(fù)。

  日常避免久蹲久坐，控制體重，攝入富含膠原蛋白的食物，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇治療方案。