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維生素a的食物
來(lái)源:博禾知道
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問(wèn)題描述:由于工作的原因,我經(jīng)常會(huì )有熬夜的情況。最近總是感覺(jué)眼睛干澀,去醫院檢查了一下說(shuō)讓我多吃一些含維生素a食物,,維生素a的食物有哪些呢?
醫生回答(1)
邸立君
副主任醫師
臨汾市人民醫院
指導意見(jiàn):維生素a,是一種強大的抗氧化劑,屬于脂溶性的維生素。這類(lèi)維生素是人體能自身合成的維生素之一,其功效主要體現在對視力的保護上,尤其是對眼睛光敏性的保護效果更佳。含維生素a的食物有:1、動(dòng)物肝臟,如牛、羊、豬等動(dòng)物的肝臟。2、蔬菜類(lèi),如西藍花、菠菜、胡蘿卜、西紅柿等。3、水果類(lèi),如芒果、木瓜等。還有牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦等等。希望我的回答對您有幫助,祝您早日康復!
維生素a
維生素
食物
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什么食物含有維生素a
含有維生素A的食物主要有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃、西藍花、胡蘿卜等。維生素A有助于維持視力、免疫功能及皮膚健康,日常飲食中可適量搭配這些食物。1、動(dòng)物肝臟動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝富含維生素A,每100克豬肝可滿(mǎn)足成人每日維生素A需求的數倍。維生素A以視黃醇形式存在,可直接被人體吸收利用。但需注意控制攝入量,過(guò)量可能引起維生素A中毒,建議每周食用1-2次,每次不超過(guò)...
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