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預防感冒和中暑的方法主要有增強免疫力、保持環(huán)境衛生、合理調節體溫、及時(shí)補充水分等。
1、增強免疫力適當鍛煉有助于增強體質(zhì)，規律作息可以維持免疫系統正常功能，均衡飲食能為身體提供充足的營(yíng)養支持。
2、保持環(huán)境衛生定期開(kāi)窗通風(fēng)可以減少病毒在密閉空間的傳播，勤洗手能夠有效清除手部病原體，避免接觸呼吸道感染患者可降低感染風(fēng)險。
3、調節體溫夏季外出時(shí)穿戴透氣防曬衣物有助于散熱，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運動(dòng)可防止體溫過(guò)高，使用遮陽(yáng)傘等工具能減少陽(yáng)光直射。
4、補充水分少量多次飲水可以維持體液平衡，適量飲用淡鹽水能補充電解質(zhì)，避免飲用過(guò)量冰鎮飲料以防刺激胃腸道。
日?？蛇m量食用富含維生素C的水果蔬菜，保證充足睡眠，出現不適癥狀時(shí)應及時(shí)休息并就醫咨詢(xún)。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。
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