醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導意見：

  搬東西手臂手指酸痛可通過熱敷、適當休息、局部按摩、使用止痛藥物等方式緩解。酸痛通常由肌肉勞損、乳酸堆積、肌腱炎、腕管綜合征等原因引起。

  1、熱敷

  用溫熱毛巾敷于酸痛部位，溫度不宜超過45度，每次持續(xù)15分鐘，每日重復兩次。熱敷可促進局部血液循環(huán)，幫助緩解肌肉緊張。

  2、適當休息

  立即停止搬運重物，讓手臂和手指得到充分休息。48小時內(nèi)避免重復性手部動作，防止癥狀加重。

  3、局部按摩

  用手指輕輕揉捏酸痛部位，從遠端向近端單向推動，力度以不引起疼痛為宜。按摩可促進乳酸代謝，減輕腫脹。

  4、止痛藥物

  可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。這些藥物可能與胃腸道不適、肝功能異常等不良反應(yīng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹隱痛、食欲減退等癥狀。

  恢復期可進行握力球訓練增強手部肌肉力量，搬運重物時注意使用護具保護腕關(guān)節(jié)。