醫(yī)生回答(1)

• 高珊

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  孕期控制體重少吃多數(shù)情況下對(duì)寶寶影響較小，但仍需保證營(yíng)養(yǎng)均衡，主要影響因素有孕前體重指數(shù)、胎兒發(fā)育情況、孕期活動(dòng)量、營(yíng)養(yǎng)攝入質(zhì)量。

  1、孕前體重指數(shù)

  孕前肥胖或超重者需適當(dāng)控制熱量攝入，但每日不應(yīng)低于基礎(chǔ)代謝需求，避免因過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致酮癥酸中毒影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

  2、胎兒發(fā)育情況

  通過(guò)B超監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)曲線(xiàn)，若胎兒偏小需及時(shí)調(diào)整飲食計(jì)劃，建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)素。

  3、孕期活動(dòng)量

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可幫助控制體重增速，建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，既能維持代謝平衡又可降低妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)胎動(dòng)變化。

  4、營(yíng)養(yǎng)攝入質(zhì)量

  控制精制糖和飽和脂肪攝入，保證葉酸、鐵、鈣等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素達(dá)標(biāo)，優(yōu)選三文魚(yú)、西藍(lán)花等營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏性發(fā)育異常。

  建議通過(guò)膳食記錄APP監(jiān)測(cè)每日營(yíng)養(yǎng)缺口，定期與產(chǎn)科醫(yī)生溝通調(diào)整方案，體重管理目標(biāo)應(yīng)個(gè)體化制定。