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排卵期后基礎體溫一般維持在36.7-37.1攝氏度,實(shí)際體溫變化受到黃體功能、測量誤差、個(gè)體差異、環(huán)境溫度等因素影響。
1、黃體功能排卵后黃體分泌孕酮會(huì )使體溫上升0.3-0.5攝氏度,黃體功能不足可能導致高溫相持續時(shí)間短于12天。
2、測量誤差口腔、腋下或直腸測量存在0.1-0.3攝氏度差異,建議每天固定時(shí)間測量避免誤差。
3、個(gè)體差異部分女性基礎體溫偏低或偏高,需結合自身周期變化規律判斷是否正常。
4、環(huán)境溫度睡眠環(huán)境過(guò)熱或過(guò)冷可能影響晨起基礎體溫,建議保持臥室溫度恒定。
建議持續監測2-3個(gè)月經(jīng)周期,若高溫相持續時(shí)間異?;虿▌?dòng)過(guò)大,可就醫檢查激素水平。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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