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腰疼可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、肌肉放松訓練、物理治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統疾病等原因引起。
1、熱敷使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行。適用于肌肉痙攣或受涼導致的急性腰疼，熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、藥物鎮痛遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。藥物可能與胃腸刺激、肝腎功能異常等不良反應有關(guān)，通常表現為腹痛、食欲減退等癥狀。
3、肌肉放松采用仰臥位屈膝抱胸姿勢保持30秒，每日重復進(jìn)行。該動(dòng)作能緩解豎脊肌痙攣，適合久坐或姿勢不當引發(fā)的功能性腰疼。
4、物理治療低頻脈沖電刺激或超聲波治療需在康復科進(jìn)行。物理治療可能與神經(jīng)根水腫、軟組織粘連等因素有關(guān)，通常表現為下肢放射痛、活動(dòng)受限等癥狀。
急性期建議臥硬板床休息，避免搬運重物，慢性疼痛患者可進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)。
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