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戒煙后身體會(huì)經(jīng)歷一系列積極變化，主要分為尼古丁戒斷期、心肺功能恢復(fù)期、代謝穩(wěn)態(tài)重建期和長(zhǎng)期健康受益期。
1、戒斷期戒斷癥狀主要出現(xiàn)在戒煙初期，可能出現(xiàn)焦慮、抑郁、注意力不集中等癥狀，通常持續(xù)數(shù)周。此時(shí)應(yīng)保持充足水分?jǐn)z入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于緩解不適。
2、心肺修復(fù)肺部纖毛功能逐漸恢復(fù)，咳嗽咳痰可能暫時(shí)增多，這是肺部清潔的表現(xiàn)。心肺供氧能力提高，運(yùn)動(dòng)耐量相應(yīng)增強(qiáng)。支氣管炎癥減輕，肺功能改善。
3、代謝調(diào)整戒煙后基礎(chǔ)代謝率下降，可能出現(xiàn)體重增加。味覺(jué)嗅覺(jué)靈敏度恢復(fù)，飲食偏好發(fā)生變化。血液中一氧化碳水平恢復(fù)正常，組織缺氧狀況改善。
4、長(zhǎng)期獲益心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)顯著降低，肺癌等惡性腫瘤發(fā)生率逐步下降。牙齒和牙齦健康狀況改善，皮膚血液循環(huán)加快，外表更顯年輕。
建議戒煙期間保持均衡飲食，適量增加蔬菜水果攝入，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重并加速毒素排出。
肌酐高了會(huì)出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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