醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  催奶的方法有調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、按摩乳房、保持情緒穩(wěn)定。

  1、調(diào)整飲食

  適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水?dāng)z入有助于乳汁分泌，可多食用鯽魚湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等食物，避免辛辣刺激性飲食。

  2、增加哺乳頻率

  通過嬰兒頻繁吸吮刺激乳頭，促進(jìn)催乳素分泌，建議每天哺乳8-12次，夜間也要保持哺乳。

  3、按摩乳房

  哺乳前用溫毛巾熱敷并環(huán)形按摩乳房，從乳房根部向乳暈方向輕柔推壓，每次10-15分鐘，每日2-3次。

  4、保持情緒穩(wěn)定

  焦慮緊張會抑制催乳素分泌，可通過聽音樂、適度運動等方式放松心情，保證充足睡眠。

  若乳汁分泌持續(xù)不足可就診評估，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用中藥催乳或物理治療，同時注意哺乳姿勢正確。