醫(yī)生回答(1)

• 王鳳英

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  懷孕后可采取左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、半臥位、仰臥位等睡姿，不同孕期可結(jié)合舒適度調(diào)整姿勢(shì)。

  1、左側(cè)臥位

  孕中晚期建議優(yōu)先選擇左側(cè)臥位，該姿勢(shì)可減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，改善胎盤(pán)血液循環(huán)，若出現(xiàn)下肢水腫可在膝蓋間墊軟枕。

  2、右側(cè)臥位

  右側(cè)臥位可作為左側(cè)臥位的替代姿勢(shì)，適合短時(shí)間變換體位，能緩解單側(cè)肢體疲勞，但孕晚期長(zhǎng)期保持可能影響子宮右旋程度。

  3、半臥位

  孕晚期出現(xiàn)胸悶或胃食管反流時(shí)可采用半臥位，將床頭抬高30度或使用孕婦枕支撐背部，需注意避免完全直立導(dǎo)致腰背受力過(guò)大。

  4、仰臥位

  孕早期可短時(shí)間采用仰臥位，孕20周后需避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥，防止發(fā)生仰臥位低血壓綜合征，建議通過(guò)側(cè)臥枕輔助保持體位轉(zhuǎn)換。

  睡眠時(shí)建議使用孕婦支撐枕保持舒適體位，避免保持單一姿勢(shì)超2小時(shí)，若出現(xiàn)心悸、頭暈等不適需及時(shí)調(diào)整睡姿。