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壓力大確實(shí)可能導致脫發(fā)，主要與激素水平波動(dòng)、毛囊周期紊亂、營(yíng)養分配失衡、免疫異常等因素有關(guān)。
1、激素波動(dòng)長(cháng)期壓力會(huì )刺激腎上腺分泌過(guò)量皮質(zhì)醇，抑制毛乳頭細胞活性，導致休止期脫發(fā)增多?？赏ㄟ^(guò)冥想放松緩解。
2、周期紊亂壓力加速毛囊從生長(cháng)期轉入退行期，使頭發(fā)提前脫落。規律作息有助于恢復毛囊正常周期。
3、營(yíng)養失衡壓力狀態(tài)下身體優(yōu)先分配營(yíng)養給重要器官，毛囊供血減少。補充B族維生素和鐵元素可改善。
4、免疫異常壓力可能誘發(fā)斑禿等自身免疫性脫發(fā)，表現為圓形脫發(fā)斑。需通過(guò)免疫調節治療控制病情。
建議壓力性脫發(fā)人群保持均衡飲食，適量食用黑芝麻、核桃等富含鋅元素的食物，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，若脫發(fā)持續加重需就醫排查其他病因。
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