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懷孕便秘嚴重拉不出來(lái)可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、藥物治療、按摩緩解等方式改善。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入有助于緩解便秘，膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議每日食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)注意補充足夠水分。
2、適量運動(dòng)適當活動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)。每天堅持30分鐘左右的運動(dòng)，注意避免劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立。
3、藥物治療嚴重便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開(kāi)塞露等藥物。這些藥物能軟化糞便或刺激腸道蠕動(dòng)，但須嚴格遵醫囑使用。
4、按摩緩解順時(shí)針按摩腹部能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，方法是以肚臍為中心，用手掌輕柔按摩腹部。建議在飯后1小時(shí)進(jìn)行，每次按摩5-10分鐘。
孕期便秘建議保持規律作息，避免久坐久站，如癥狀持續加重或出現腹痛等情況應及時(shí)就醫。
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