醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  白發(fā)增多可通過營養(yǎng)補充、壓力管理、頭皮護理、疾病排查等方式改善。白發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能異常等原因引起。

  1、營養(yǎng)補充

  缺乏銅元素、維生素B12等營養(yǎng)素會導(dǎo)致黑色素合成減少，建議適量增加動物肝臟、堅果、深綠色蔬菜的攝入，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、蛋白粉等補充劑。

  2、壓力管理

  長期焦慮緊張會加速毛囊黑色素細胞凋亡，可通過正念冥想、規(guī)律運動等方式緩解壓力，伴隨失眠者可短期使用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

  3、頭皮護理

  頻繁燙染或紫外線暴曬會損傷毛囊，應(yīng)減少化學(xué)制劑接觸，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，外出時佩戴防曬帽，必要時使用米諾地爾酊促進毛囊健康。

  4、疾病排查

  甲狀腺功能減退、白癜風等疾病可能導(dǎo)致早白發(fā)，需檢查促甲狀腺激素、黑色素抗體等指標，確診后可服用左甲狀腺素鈉片、白癜風丸等藥物進行病因治療。

  日?？啥嗍澈谥ヂ椤⒑颂?、桑葚等富含黑色素前體的食物，避免過度拔扯白發(fā)，若伴隨脫發(fā)或頭皮病變應(yīng)及時就診皮膚科。