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五歲兒童身高體重標準需結合性別差異評估，男孩平均身高約105-120厘米、體重16-22公斤，女孩平均身高約104-118厘米、體重15-21公斤。生長(cháng)水平主要與遺傳因素、營(yíng)養狀況、睡眠質(zhì)量、運動(dòng)習慣等因素相關(guān)。
1、遺傳因素父母身高對兒童生長(cháng)潛力影響顯著(zhù)，建議家長(cháng)定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)，若持續低于遺傳靶身高需排查生長(cháng)激素缺乏等病理因素。
2、營(yíng)養狀況優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣攝入不足可能導致生長(cháng)遲緩，家長(cháng)需保證每日500毫升奶制品、1個(gè)雞蛋及適量魚(yú)肉的攝入，避免過(guò)量零食影響正餐。
3、睡眠質(zhì)量深度睡眠期生長(cháng)激素分泌量占全日70%，家長(cháng)應確保孩子21點(diǎn)前入睡并保持10小時(shí)睡眠，睡前2小時(shí)避免電子屏幕刺激。
4、運動(dòng)習慣每日1小時(shí)跳繩、籃球等縱向運動(dòng)可刺激骨骨骺板生長(cháng)，家長(cháng)需避免過(guò)度負重運動(dòng)，運動(dòng)后及時(shí)補充含鈣點(diǎn)心如酸奶、奶酪。
建議每3個(gè)月測量一次身高體重并繪制生長(cháng)曲線(xiàn)，若連續兩次低于同年齡同性別兒童3百分位或年增長(cháng)不足5厘米，應及時(shí)就診兒童內分泌科。
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