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跑步后膝蓋痛可能由髕股疼痛綜合征、髂脛束摩擦綜合征、半月板損傷、骨關(guān)節炎等原因引起。跑步后膝蓋痛可通過(guò)休息冰敷、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
一、髕股疼痛綜合征髕股疼痛綜合征可能與跑步姿勢不當、股四頭肌力量不足等因素有關(guān)，通常表現為膝蓋前側疼痛、上下樓梯時(shí)疼痛加劇等癥狀。治療需減少跑量，加強股四頭肌鍛煉，疼痛明顯時(shí)可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
二、髂脛束摩擦綜合征髂脛束摩擦綜合征可能與髂脛束緊張、跑姿錯誤等因素有關(guān)，通常表現為膝蓋外側疼痛、活動(dòng)時(shí)摩擦感等癥狀。治療可通過(guò)拉伸髂脛束、調整跑姿，疼痛時(shí)使用依托考昔片、美洛昔康片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
三、半月板損傷半月板損傷可能與急轉急停、膝關(guān)節扭傷等因素有關(guān)，通常表現為膝蓋腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節交鎖等癥狀。急性期需制動(dòng)冰敷，使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、玻璃酸鈉注射液等藥物，嚴重損傷需關(guān)節鏡手術(shù)。
四、骨關(guān)節炎骨關(guān)節炎可能與年齡增長(cháng)、關(guān)節過(guò)度使用等因素有關(guān)，通常表現為關(guān)節僵硬、活動(dòng)后疼痛加重等癥狀。治療需減輕體重、低強度運動(dòng)，使用對乙酰氨基酚片、鹽酸曲馬多緩釋片、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物，晚期可行關(guān)節置換術(shù)。
跑步后膝蓋痛應暫停運動(dòng)，適當休息并冰敷疼痛部位，選擇柔軟平整的場(chǎng)地跑步，穿戴具有緩沖功能的跑鞋，運動(dòng)前充分熱身，運動(dòng)后做好拉伸放松。
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