來源：博禾知道
13人閱讀
痛經(jīng)可通過熱敷腹部、服用止痛藥物、適度運動、飲用溫紅糖姜茶等方式快速緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮過強、宮寒體質(zhì)、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1、熱敷腹部用熱水袋或暖貼敷于下腹部，溫度40℃左右，持續(xù)20分鐘。熱敷能促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。操作時避免燙傷皮膚，每日可重復3次。
2、止痛藥物布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成。用藥需遵醫(yī)囑，避免空腹服用，胃腸道潰瘍患者慎用。嚴重痛經(jīng)可考慮短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。
3、適度運動經(jīng)期第2-3天進行散步、瑜伽等低強度運動，有助于釋放內(nèi)啡肽。避免劇烈運動加重盆腔充血，每周累計運動時間控制在150分鐘以內(nèi)。
4、溫紅糖姜茶取紅糖15克、鮮姜3片沸水沖泡，每日飲用2次。姜辣素能擴張血管，紅糖補充能量，適合寒性痛經(jīng)者。糖尿病患者應減少糖分攝入。
經(jīng)期保持腹部保暖，避免生冷飲食，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨大量血塊時需婦科就診排查器質(zhì)性疾病。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢