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中老年人腿抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)補(bǔ)鈣、改善循環(huán)、休息放松、治療原發(fā)病等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮,中老年人鈣吸收能力下降易導(dǎo)致抽筋。建議每日攝入奶制品、豆制品等含鈣食物,可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液、阿法骨化醇等藥物。
2、血液循環(huán)不良久坐久站或血管硬化影響下肢供血,寒冷刺激會(huì)加重癥狀。保持適度活動(dòng),睡覺(jué)時(shí)抬高下肢,醫(yī)生可能開(kāi)具己酮可可堿、銀杏葉提取物、西洛他唑等改善微循環(huán)藥物。
3、肌肉疲勞過(guò)度行走或運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積可引發(fā)痙攣。運(yùn)動(dòng)前做好熱身,局部熱敷緩解癥狀,嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗、替扎尼定等肌松藥。
4、腰椎間盤(pán)突出神經(jīng)根受壓會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉異常收縮,常伴腰腿疼痛麻木。需進(jìn)行腰椎MRI確診,治療包括牽引理療、甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),嚴(yán)重者需椎間盤(pán)切除手術(shù)。
中老年人群應(yīng)注意腿部保暖,睡前溫水泡腳,飲食多補(bǔ)充鈣鎂元素,若頻繁發(fā)作需排除糖尿病、甲狀腺疾病等全身性疾病因素。
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