來源：博禾知道
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產(chǎn)后胸部脹痛可通過冷敷熱敷交替、正確哺乳姿勢、按摩舒緩、佩戴合適文胸等方式緩解。脹痛通常由乳腺導管堵塞、乳汁淤積、激素水平波動、乳腺炎等原因引起。
1、冷敷熱敷交替乳腺導管堵塞時可用40℃熱毛巾敷10分鐘促進循環(huán)，乳汁排出后冷敷15分鐘減輕水腫，避開乳頭區(qū)域。哺乳前熱敷有助于排乳，脹痛明顯時冷敷更有效。
2、正確哺乳姿勢乳汁淤積需保持三貼哺乳姿勢，嬰兒下巴對準硬結(jié)部位充分吸吮。每次哺乳后手法擠凈殘乳，乳腺管通暢可避免形成淤積性硬塊。
3、按摩舒緩激素變化導致脹痛可沿乳腺管放射狀按摩，配合橄欖油潤滑減輕摩擦。按摩力度以不引起疼痛為準，從乳暈向腋窩方向推撫有助于淋巴回流。
4、佩戴合適文胸乳腺炎初期需選擇無鋼圈哺乳文胸承托，肩帶寬度應達2指防止壓迫。純棉材質(zhì)吸汗透氣，睡眠時可穿輕度支撐內(nèi)衣避免側(cè)臥壓迫。
保持規(guī)律哺乳頻率，避免攝入過多湯水，出現(xiàn)發(fā)熱或硬塊不消及時就醫(yī)，必要時遵醫(yī)囑使用蒲公英顆粒、乳癖消片等中成藥調(diào)理。
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