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脂肪肝可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、體重管理、藥物治療等方式控制。脂肪肝通常由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、肥胖、代謝異常等原因引起。
1、飲食調整減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免飲酒。每日熱量攝入應控制在合理范圍，建議采用地中海飲食模式。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)有助于減少肝臟脂肪沉積，改善胰島素抵抗。
3、體重管理超重者需通過(guò)科學(xué)減重使BMI降至正常范圍，建議每周減重0.5-1公斤?？焖贉p重可能加重脂肪肝，需在醫生指導下進(jìn)行。
4、藥物治療嚴重者可遵醫囑使用吡格列酮、維生素E、奧利司他等藥物。藥物治療需配合生活方式改變，定期監測肝功能變化。
脂肪肝患者應定期復查肝功能及超聲，避免使用損傷肝臟的藥物，保持規律作息有助于病情控制。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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