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膝蓋外側副韌帶損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式恢復。損傷通常由運動(dòng)扭傷、外力撞擊、韌帶退變、關(guān)節不穩等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期需停止活動(dòng)并用支具固定，避免負重行走。損傷較輕時(shí)可通過(guò)3-4周制動(dòng)促進(jìn)韌帶自我修復。
2、物理治療恢復期采用超聲波、電刺激等理療改善局部血液循環(huán)。關(guān)節活動(dòng)度訓練應在康復師指導下循序漸進(jìn)開(kāi)展。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏、鹽酸乙哌立松片等藥物。藥物需配合影像學(xué)檢查結果使用。
4、手術(shù)治療完全斷裂或合并半月板損傷時(shí)需關(guān)節鏡下韌帶重建。術(shù)后需進(jìn)行6-8周系統性康復訓練恢復關(guān)節功能。
恢復期間建議佩戴護膝保護關(guān)節，避免跑跳等劇烈運動(dòng)，可適當補充蛋白質(zhì)和維生素D促進(jìn)組織修復。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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