醫生回答(1)

• 袁曉勇

  副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

  指導意見(jiàn)：

  吃糖多不一定會(huì )直接導致糖尿病，但長(cháng)期高糖飲食可能增加患病風(fēng)險。糖尿病主要與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖、缺乏運動(dòng)等因素有關(guān)。

  1、遺傳因素

  家族中有糖尿病病史的人群患病概率較高，建議定期監測血糖并保持健康生活方式。

  2、胰島素抵抗

  長(cháng)期高糖飲食可能導致胰島素敏感性下降，表現為餐后血糖升高，需通過(guò)飲食控制和運動(dòng)改善。

  3、肥胖影響

  過(guò)量糖分攝入易轉化為脂肪堆積，腹部肥胖者更易出現代謝異常，建議控制體重在合理范圍。

  4、缺乏運動(dòng)

  久坐不動(dòng)會(huì )降低糖代謝效率，規律運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)。

  日常應注意均衡飲食，減少精制糖攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例，定期體檢有助于早期發(fā)現血糖異常。