來源:博禾知道
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中醫(yī)通過食物緩解更年期綜合征可選用黑豆、山藥、百合、枸杞等食材,也可遵醫(yī)囑服用坤寶丸、更年安片、六味地黃丸、逍遙丸等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)辨證調(diào)理,避免盲目進(jìn)補。
一、食物黑豆富含異黃酮,有助于調(diào)節(jié)雌激素水平;山藥健脾益腎,改善潮熱盜汗;百合清心安神,緩解失眠煩躁;枸杞滋補肝腎,改善腰膝酸軟。
二、藥物坤寶丸適用于肝腎陰虛型更年期;更年安片針對心悸失眠癥狀;六味地黃丸改善腎陰虧虛;逍遙丸疏肝解郁,適合情緒波動明顯者。需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。
日常可搭配穴位按摩如三陰交、太溪穴,避免辛辣刺激飲食,保持適度運動如八段錦以輔助調(diào)理。
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