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左肩后背疼可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、服用止痛藥物、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、心絞痛、膽囊炎等原因引起。
1、熱敷按摩肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾局部熱敷,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán),避免提重物或過(guò)度活動(dòng)患處。
2、調(diào)整姿勢(shì)長(zhǎng)期伏案工作需保持脊柱直立,使用符合人體工學(xué)的座椅,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘改善肌肉緊張。
3、服用止痛藥非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片可短期緩解疼痛,須遵醫(yī)囑使用。
4、物理治療頸椎病可能導(dǎo)致牽涉痛,超聲波及牽引治療可改善神經(jīng)壓迫,若伴隨上肢麻木需骨科就診。
突發(fā)劇烈疼痛伴胸悶氣短應(yīng)立即就醫(yī)排查心源性疼痛,日常避免單側(cè)背包或睡姿不當(dāng)加重肌肉負(fù)擔(dān)。
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