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月經(jīng)量少可通過(guò)飲食調理、中藥調理、穴位按摩、適度運動(dòng)等方式改善。月經(jīng)量少可能與內分泌失調、氣血不足、子宮內膜損傷、卵巢功能減退等因素有關(guān)。
1、飲食調理適當食用紅棗、桂圓、枸杞等補血食物，避免生冷寒涼飲食。氣血不足可能與過(guò)度節食、貧血有關(guān)，表現為面色蒼白、乏力。
2、中藥調理當歸、益母草、熟地黃等中藥材可遵醫囑使用。內分泌失調可能與精神壓力大有關(guān)，伴隨月經(jīng)周期紊亂。
3、穴位按摩三陰交、關(guān)元等穴位每日按摩有助于改善氣血循環(huán)。子宮內膜損傷可能與多次人工流產(chǎn)手術(shù)有關(guān)。
4、適度運動(dòng)瑜伽、快走等有氧運動(dòng)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。卵巢功能減退可能與年齡增長(cháng)有關(guān)，伴隨潮熱盜汗。
建議保持規律作息，避免過(guò)度勞累，若月經(jīng)量持續減少或伴有嚴重不適，應及時(shí)就醫檢查。
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