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腰椎增生可通過(guò)生活方式調整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解癥狀。
1、生活方式調整減輕體重可降低腰椎負荷，建議BMI控制在24以下；避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
2、物理治療熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每日2次每次20分鐘；牽引治療需在康復師指導下進(jìn)行，每周3次。
3、藥物治療塞來(lái)昔布膠囊可緩解炎癥疼痛；鹽酸氨基葡萄糖片有助于軟骨修復；甲鈷胺片可營(yíng)養神經(jīng)。
4、手術(shù)治療椎間孔鏡適用于單純神經(jīng)壓迫病例；腰椎融合術(shù)用于嚴重不穩定患者，需嚴格評估手術(shù)指征。
建議保持規律游泳等低沖擊運動(dòng)，睡硬板床時(shí)可在膝下墊軟枕，日常注意補鈣和維生素D。
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