醫(yī)生回答(1)

• 廖張元

  主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院

  指導意見：

  阿爾茨海默病可通過控制慢性病、加強腦力活動、保持社交聯(lián)系、均衡飲食等方式預防。該病與遺傳、血管因素、炎癥反應、神經(jīng)退行性變等多因素相關。

  1、控制慢性病

  高血壓、糖尿病等慢性病可能增加患病風險。建議定期監(jiān)測血壓血糖，遵醫(yī)囑使用降壓藥如氨氯地平、降糖藥如二甲雙胍，并配合低鹽低脂飲食。

  2、加強腦力活動

  持續(xù)閱讀、學習新技能等認知訓練有助于維持大腦功能?？蛇M行 crossword puzzles 等益智游戲，每周保持適量強度腦力鍛煉。

  3、保持社交聯(lián)系

  孤獨感可能與認知衰退有關。建議每周參與社區(qū)活動或親友聚會，維持適度社交頻率。

  4、均衡飲食

  地中海飲食模式富含Omega-3脂肪酸、抗氧化劑。推薦適量食用深海魚、堅果、莓果等，限制紅肉及精制糖攝入。

  建議45歲后定期進行認知功能篩查，出現(xiàn)記憶減退等早期癥狀時及時至神經(jīng)內(nèi)科就診評估。