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天冷預防感冒可通過(guò)增強免疫力、注意保暖、保持衛生、接種疫苗等方式實(shí)現。
1、增強免疫力適當補充維生素C和鋅，保證充足睡眠，有助于提高機體抵抗力。
2、注意保暖及時(shí)增添衣物，重點(diǎn)保護頭頸部、胸背部等易受寒部位，避免忽冷忽熱。
3、保持衛生勤洗手，避免用手觸摸口鼻眼，室內定期通風(fēng)，減少病毒接觸機會(huì )。
4、接種疫苗流感季節前接種流感疫苗，特定人群可考慮接種肺炎球菌疫苗。
日?？蛇m量食用生姜、大蒜、柑橘類(lèi)水果和蘑菇等食物，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，保持規律作息。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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