醫(yī)生回答(1)

• 曲中玉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  多數(shù)女孩在初潮后仍可繼續(xù)長高1-3年，骨骺閉合前身高增長主要受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平和運動習慣等因素影響。

  1、遺傳因素

  父母身高對最終身高起決定性作用，建議定期監(jiān)測骨齡評估生長潛力，若生長速度低于每年4厘米需就醫(yī)檢查。

  2、營養(yǎng)狀況

  充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于骨骼發(fā)育，每日應(yīng)保證500毫升牛奶、1個雞蛋及適量瘦肉攝入，避免節(jié)食影響生長。

  3、激素水平

  生長激素在睡眠時分泌最旺盛，建議保持每天8小時以上睡眠，若出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律或生長停滯需檢查性激素水平。

  4、運動習慣

  縱向彈跳運動如跳繩、籃球可刺激骨骺板生長，每周進行3次以上中等強度運動，每次持續(xù)30分鐘以上效果更佳。

  建議每半年測量一次身高并記錄生長曲線，若年增長不足5厘米或初潮后兩年內(nèi)停止生長，應(yīng)及時到兒科內(nèi)分泌科就診評估。