指導意見(jiàn)：導致皮膚暗沉的原因比較多，比如：色素沉著(zhù)累積過(guò)多、作息時(shí)間不規律、對皮膚的清潔沒(méi)有做好、經(jīng)常吃一些有刺激性的食物、對皮膚保養不正確、經(jīng)常抽煙或者是喝酒等習慣。在生活當要要養成良好的生活習慣和飲食習慣，對皮膚做正確的護理、保證充足的睡眠等。一些環(huán)境的因素，比如像沙塵、霧霾、海拔高等因素，也可以導致皮膚容易出現色斑、暗沉、水分不足、膚色暗淡等表現；一些生活的習慣，比如局部皮膚清潔不到位，或者防曬沒(méi)有做好，或者晚上經(jīng)常熬夜，睡眠不足，壓力過(guò)大，以及經(jīng)常吸煙、喝酒等不良生活習慣。