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習慣性便秘指長(cháng)期反復出現的排便困難或排便次數減少，通常由飲食結構不合理、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、飲食不合理膳食纖維攝入不足或飲水過(guò)少導致糞便干硬，建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，每日飲水超過(guò)1500毫升。
2、缺乏運動(dòng)久坐不動(dòng)使腸蠕動(dòng)減弱，規律進(jìn)行快走、瑜伽等運動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3、腸道功能紊亂可能與腸易激綜合征、腸道菌群失衡等因素有關(guān)，通常伴隨腹脹、排便不盡感，可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物調節。
4、器質(zhì)性疾病可能與甲狀腺功能減退、糖尿病等代謝性疾病相關(guān)，常合并體重異常變化，需針對原發(fā)病治療，必要時(shí)使用促胃腸動(dòng)力藥。
建議養成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力，若癥狀持續超過(guò)2周或出現便血、體重下降需及時(shí)消化科就診。
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