潘周輝
副主任醫師
鄭州大學(xué)第三附屬醫院
指導意見(jiàn)：孩子好動(dòng)、易怒、脾氣暴躁可能與多種因素有關(guān)，包括生理、心理、環(huán)境等。核心原因是孩子情緒調節能力尚未成熟，或受到外部刺激影響。通過(guò)調整生活習慣、加強親子溝通、必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，可以有效改善孩子的情緒問(wèn)題。
1、生理因素
孩子好動(dòng)、易怒可能與生理發(fā)育有關(guān)。例如，缺鐵、缺鋅等營(yíng)養缺乏會(huì )導致情緒波動(dòng)；睡眠不足或睡眠質(zhì)量差也會(huì )影響情緒控制。建議家長(cháng)關(guān)注孩子的飲食和作息，確保營(yíng)養均衡，多吃富含鐵和鋅的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。同時(shí)，建立規律的作息時(shí)間，保證每天8-10小時(shí)的睡眠。
2、心理因素
孩子的情緒問(wèn)題可能與心理壓力有關(guān)。例如，學(xué)習壓力過(guò)大、家庭矛盾、同伴關(guān)系緊張等都會(huì )導致情緒失控。家長(cháng)應多與孩子溝通，了解其內心感受，幫助孩子釋放壓力?？梢酝ㄟ^(guò)親子游戲、戶(hù)外活動(dòng)等方式增進(jìn)親子關(guān)系，讓孩子感受到支持和關(guān)愛(ài)。
3、環(huán)境因素
外部環(huán)境對孩子的情緒有重要影響。例如，過(guò)度使用電子產(chǎn)品、缺乏戶(hù)外活動(dòng)、家庭氛圍緊張等都會(huì )導致孩子情緒不穩定。建議家長(cháng)減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，多帶孩子進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，如跑步、騎車(chē)、打球等，幫助孩子釋放多余精力。同時(shí)，營(yíng)造和諧的家庭氛圍，避免在孩子面前爭吵。
4、情緒調節能力
孩子的情緒調節能力尚未完全發(fā)育，容易因小事發(fā)脾氣。家長(cháng)可以通過(guò)情緒教育幫助孩子學(xué)會(huì )識別和表達情緒。例如，教孩子用語(yǔ)言描述自己的感受，而不是通過(guò)哭鬧或發(fā)脾氣表達。還可以通過(guò)角色扮演、繪本閱讀等方式，幫助孩子理解情緒和處理問(wèn)題的方法。
5、專(zhuān)業(yè)幫助
如果孩子的情緒問(wèn)題持續嚴重，影響日常生活和學(xué)習，建議家長(cháng)帶孩子就醫或咨詢(xún)心理醫生可能會(huì )通過(guò)行為評估、心理測試等方式，判斷是否存在注意力缺陷多動(dòng)障礙ADHD或其他心理問(wèn)題，并根據情況制定治療方案，如行為干預、藥物治療等。
孩子好動(dòng)、易怒、脾氣暴躁是常見(jiàn)的情緒問(wèn)題，家長(cháng)無(wú)需過(guò)度焦慮。通過(guò)調整生活習慣、加強親子溝通、必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，可以有效改善孩子的情緒狀態(tài)。關(guān)注孩子的身心健康，營(yíng)造良好的成長(cháng)環(huán)境，是幫助孩子健康成長(cháng)的關(guān)鍵。