醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  腰酸腿痛可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、調(diào)整姿勢(shì)等方式治療。腰酸腿痛通常由肌肉勞損、腰椎退行性變、骨質(zhì)疏松、血液循環(huán)不良等原因引起。

  1、熱敷理療

  局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適用于勞損或受涼引起的疼痛。

  2、藥物治療

  非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣，鈣劑和維生素D可用于骨質(zhì)疏松。

  3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

  低強(qiáng)度核心肌群訓(xùn)練如臀橋、平板支撐可增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性，游泳等水中運(yùn)動(dòng)能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

  4、調(diào)整姿勢(shì)

  避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅，搬重物時(shí)保持腰部直立可預(yù)防癥狀加重。

  日常注意保持適度活動(dòng)，避免腰部受涼，睡眠選擇硬板床，癥狀持續(xù)或加重建議及時(shí)骨科就診。