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膝蓋旁邊疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。疼痛可能由運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、滑膜炎、韌帶損傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)避免跑跳等劇烈活動(dòng)，使用護膝或彈性繃帶固定關(guān)節。急性期建議減少負重行走，必要時(shí)使用拐杖輔助。
2、冷敷熱敷急性腫脹疼痛時(shí)可用冰袋冷敷15分鐘，每日重復進(jìn)行。慢性疼痛可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不宜超過(guò)40度。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，氨基葡萄糖有助于軟骨修復。嚴重疼痛可局部注射糖皮質(zhì)激素。
4、物理治療超聲波、沖擊波等理療可減輕炎癥，膝關(guān)節周?chē)∪饬α坑柧毮茉鰪婈P(guān)節穩定性?？祻湾憻捫柙趯?zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行。
日常注意膝關(guān)節保暖，肥胖者需控制體重，運動(dòng)前做好熱身。若疼痛持續加重或伴關(guān)節畸形需及時(shí)就醫檢查。
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