指導意見(jiàn)：跑完步以后膝蓋疼痛,最常見(jiàn)的原因是韌帶的慢性損傷、拉傷,半月板損傷,軟骨磨損等等,如果疼痛比較輕,可以注意休息,避免過(guò)度活動(dòng),過(guò)度勞累,避免長(cháng)時(shí)間的走路,跑步,爬山,可以去正規醫院做膝關(guān)節周?chē)目祻屠懑熤委?比如針灸,按摩,推拿,熱敷,還可以佩戴膝關(guān)節的護具進(jìn)行保護。如果疼痛比較嚴重,建議去正規醫院骨科就診,需要做核磁共振檢查,明確膝關(guān)節疼痛的病因,然后對癥治療,還可以口服鎮痛消炎藥,比如洛索洛芬鈉,雙氯芬酸鈉。