醫生回答(1)

• 劉愛(ài)華

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  老年人便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、物理刺激等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、活動(dòng)減少、藥物副作用、腸道疾病等原因引起。

  1、調整飲食

  每日攝入充足膳食纖維，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果等，同時(shí)保證飲水量達到1500毫升以上，有助于軟化糞便。

  2、增加運動(dòng)

  每天進(jìn)行30分鐘散步、太極拳等低強度運動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。臥床老人可做腹部順時(shí)針按摩。

  3、藥物治療

  乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑可短期使用，需在醫生指導下選擇。

  4、物理刺激

  開(kāi)塞露灌腸或溫水坐浴能刺激直腸排便反射，適用于糞便嵌塞情況，但不宜長(cháng)期依賴(lài)。

  建議養成固定排便習慣，避免用力屏氣。若持續便秘超過(guò)2周或伴隨腹痛便血，需及時(shí)消化內科就診。