指導意見：建議下午加強鍛煉、游泳或其他有氧運動。定期生活和飲食，適當增加一些腦力勞動，參加社會活動。藥物包括安神補腦和促進睡眠的藥物。你需要用身份證去相關部門。建議年輕人多鍛煉?？纯茨阏f的情況，既然沒有精神壓力，也沒有其他身體不適，但每天晚上失眠，這種情況是睡眠障礙，人類生物鐘紊亂，已經(jīng)持續(xù)了近一個月，需要逐漸恢復，慢慢按時睡覺，按時起床，每天晚上10：30睡覺，早上6：00起床，睡覺前吃右佐匹克隆，補腦，可以逐漸調(diào)整。你認為這種情況屬于生物鐘紊亂，所以白天睡覺，晚上睡不著，可以做更多的戶外運動，可以改善生物鐘調(diào)節(jié)，晚上睡覺前喝熱牛奶，聽舒緩的音樂，放松，必要時喝一些調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，如谷維素片。以上是關于每晚失眠吃什么藥這個問題的建議，我希望能幫助你，祝你健康！